Χριστίνα Πανταζοπούλου - Γυμνάστρια

Η Χριστίνα Πανταζοπούλου, είναι Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής απόφοιτος ΤΕΦΑΑ Αθηνών...

Pilates Method Certified Teacher (500h.) yoga certified teacher (yoga alliance 200h.) post - rehab exercise specialist (APFA) Ιδιοκτήτρια "Ibody yoga pilates & wellness studio", www.ibody.gr Με τον Γιώργο Λαζαρίδη, γυμνάζονται τα τελευταία χρόνια. Λόγο του υψηλού αγωνιστικού του επιπέδου οι προπονητικές απαιτήσεις είναι ανάλογες. Στόχος της προπόνησης τους είναι: Η σταθεροποίηση του κορμού μέσω της ενδυνάμωσης των μυών κατά μήκος της Σπονδυλικής στήλης αλλά και του κοιλιακού τοιχώματος Η άυξηση του εύρους κίνησης στην ωμική ζώνη Η αύξηση της κινητικότητας της Σπονδυλικής Στήλης (μερική έκταση, κάμψη, στροφές και πλάγιες κάμψεις) Χρησιμοποιούμε κυρίως τα μηχανήματα Cadillac και Reformer από την μέθοδο Πιλάτες, αλλά και Physic Ball, tonic ball, therabands και ring Η συχνότητα των προπονησέων εξαρτάται και από τις προπονήσεις του τένις και κυμαίνονται από 2-3 φορές την εβδομάδα διάρκειας 60'."